2023年！宅配弁当オススメ10選！

コロナの流行により外食も出来なくなり　自宅にいることが多くなったことで

注目されはじめたお弁当宅配。

　最近人気があるのは美味しくて便利な冷凍のお弁当食事宅配です！

人気の理由は

1冷凍なので保存が利く。

2忙しい時にさっと取り出してチンするだけ。

３栄養管理されている（病状別・ダイエット用など）

4美味しい！

5価格が決まっているので家計管理がしやすい！

と、メリットが沢山あります。

　正直、私は冷凍食品について「体に悪い」「主婦が手抜きしてると思われる」「まずい」という

イメージを持っていましたが、子供を出産後にあまりにも忙しく手

身心ともに大変で食事位は楽をしたい・・・と試しに利用してみたところ

「自分が作るよりも美味しい！」「栄養もバッチリ管理されてる」「罪悪感なし！」と

ビックリしました！

と、迷ってしまう方の為に、今回は人気があるお弁当食事宅配10選を20社の宅配業者の中から

徹底比較してみました！

　お弁当食事宅配選びの参考にして頂ければ幸いです。

美味しくて人気があるお弁当食事宅配10選を徹底比較！

お弁当	料金	カロリー	塩分
【ワタミの宅食ダイレクト】	お試し10食3900円	250kcal前後	2.0g以下
Dr.つるかめキッチン	7食6.980円→4.968円～	300kcl以下（＋－0)	2.5g以下
ウェルネスダイニング	7食4.644円～	240kcal前後	2.0g以下
食宅便	7食3.920円～	232kcl
RIZAPの「低糖質」宅食	7食5.871円～
きくばりべんとう	7食3.080円~
ベネッセのおうちごはん	4食2400円～	225kcal以上	2.0g以下
ニチレイフーズ	4食4.186円→3300円	222kacl	1.7g
ＭuscleDeri(マッスルデリ）	5食5.450円→2.725円	350kcal~
etu旬菜美膳	5食5.800円	364kcal	2.2g
【宅配弁当Meals】	7食4.800円→3.800円	350kcl以下	2.5g以下

美味しくて人気がある冷凍お弁当食事宅配10選！

【ワタミの宅食ダイレクト】	料金	カロリー	塩分	品目
いつでも三菜お試し10食	3.900円（一食当たり390円）	250kcal前後	2.0g以下	10品目以上
いつでも五菜お試し10食	4.900円（一食当たり490円）	350kc前後	3.0g以下	15以上以上
いつでも三菜定期便7食	3.500円（一食当たり500円）	250kcal前後	2.0g以下	10品目以上
いつでも五菜定期便10食	4.200円（一食当たり600円）	350kc前後	3.0g以下	15以上以上
資料請求・公式サイト	【ワタミの宅食ダイレクト】

【ワタミの宅食ダイレクト】さんは毎回お客様の意見を取り入れて商品を開発しながら

管理栄養士が設計した最低でも10品目以上の冷凍総菜をお届けしてくれる

便利で美味しい食事宅配です！

　10食セットなので、冷凍庫に入れておけば忙しい時にさっと取り出して

栄養がつまった料理を食卓に並べることが出来ます！

Drつるかめキッチン	料金	カロリー	塩分	糖質	カリウム	リン	たんぱく質
糖質制限気遣い御前7食	7.228円→5.184円	240kcl(＋－0)	2.0g以下	15g
塩分制限気遣い御前7食	7.228円→5.184円	300kcl以下(＋－0)	2.0g以下
たんぱく&塩分気遣い御前7食	7.682円→5.508円	300kcl以上(＋－0)	2.0g以下		500mg以下	200mg以下	10g以下
カロリー制限気遣い御前7食	7.228円→5.184円	240kcl(＋－0)	2.0g以下
つるかめバランス栄養食	6.980円→4.968円	300kcl以下（＋－0)	2.5g以下

Dr.つるかめキッチンさんには

お悩み別に対応する5つのコースがあり

それぞれが、その道の専門分野の専門医と栄養士が監修しつつ

味の質も落さない・・・という　どのコースを選んでも飽きがこない工夫がほどこされ、

　ダイエットの食事管理にも最適ですよね！

企業名	コース料金	カロリー	塩分
ウェルネスダイニング	1塩分制限気配り宅配食7食セット　　　　　4.860円 2糖質＆カロリー制限気配り宅配食7食セット4.860円 3タンパク質と塩分を制限7食セット　 5.184円 4健康応援気配り宅食　　　　　　　　　　 4.644円 5厳選栄養バランス気配り宅配　　　　　　 4.968円 6糖質制限気配り宅配　　　　　　　　　　 4.500円	300kcl以下 240kcl(＋－10%) 300kcl以上 300kcl以下 300kcl(＋－20%) 240kcl(＋－10%)	2.0g以下 15g以下 2.0g以下 2.5g以下 2.5g以下 2.0g以下
資料請求・申し込み	ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングさんの特徴は、目的別のコースの種類が豊富なこと！

例えば、糖尿病の為、ダイエットの為、または妊娠中でつわりがひどく食事の用意がままならない方

など様々な悩みに答えてくれる食事宅配です。

　「今回はこのコース」「次回はこのコース」と使い分けるのもいいですよね！

まずは、お試しに7回コースをご注文される方が多いようですが、慣れると

21食コースを頼まれる方も多いようです。

食宅便	料金	カロリー	塩分	糖質	たんぱく	リン	カリウム	資質
おまかせメニュー	7食3.920円
お好みセレクト	7食1食500円～ ４食以上から注文
たんぱくケア	7食4.340円	220kcl
塩分ケア	7食4.340円	240kcl	2g以下		16.2g			14.1g
低糖質セレクト	7食3.920円	232kcl
やわらかい食事	7食4.340円	218kcl		5.6g	19.7g			13g
カロリーケア1200	7食4.340円	233kcl	2g		15.8g			11.6g
カロリーケア1600	7食4.340円	289kcl			14.8g			18.3g
特別用途食品 （肝臓病用）	5食3.750円
はらすまダイエット	7食4.610円	219kcl			15.9g			11.3g

食宅便はメニューが300種類以上と豊富！

メニュー選びに迷ったら「おまかせメニュー」で、

自分の好みがあるから自分でセレクトしたい方は「お好みセレクトコース」と

お好きなコースを選べるだけではなく

「たんぱくケア」「塩分ケア」「やわらかい食事」「肝臓病用食事」

「カロリーケア」など味だけではなく様々な目的に合わせて選べるコースもありつつ

リーズナブルです！

RIZAPの「低糖質」宅食	単品料金	定期購入(5%OFF）	糖質
A肉魚卵1週間セット	6.180円	5.871円	9.5~11.8g
B肉魚大豆1週間セット	6.180円	5.871円	10.5~12.2g
C和洋中1週間セット	6.180円	5.871円	8.6~12.0g
new!お肉セット1週間	6.180円	単品のみ	9.6~11.7g
new!お魚セット1週間	6.180円	単品のみ	8.7~12.0g
AB2週間セット	12.200円	11.590円	9.5~12.2g
AC2週間セット	12.200円	11.590円	8.6~12.0g
BC2週間セット	12.200円	11.590円	8.6~12.0g

テレビＣＭでおなじみの「ライザップ」！

「あんなに変身するの？？？」と驚愕した方も多いのではないでしょうか？

でも、ライザップに通うのは金銭面的にも精神的にもややハードルは高いですよね。

ライザップは筋トレはもちろん、食事の制約もありますが

そんなあなたにライザップ「RIZAPの「低糖質」宅食」は強い味方です！

　罪悪感なく、美味しい食事を楽めますね。

きくばりべんとう	料金	糖質
7食セット	3.080円(1食440円）	15g以下
14食セット	6.020円(1食430円） 初回限定　2940円(1食210円）	15g以下
21食セット	8.820円(1食420円）	15g以下
お申し込み・問い合わせ	公式サイト

きくばりべんとうさんは味が美味しいだけではなく菅理栄養士が監修した栄養バランスが

バッチリの冷凍宅配お弁当で、なんといっても価格がリーズナブル！

　しかも14食セットに限り初回限定1食210円（税抜き）！

そして、栄養管理されているのでお弁当を食べる罪悪感はゼロ！糖質も全て15g以下です。

さらにシルバーライフ「きくばり弁当」さんの嬉しいところは

14食以上の定期セットをご注文すると冷凍庫をゼロ円でレンタル出来ます！

まずは1食210円のお試しから始めるのも良いですね！

ベネッセのおうちごはん	料金	カロリー	塩分	たんぱく	食物繊維	脂質	コレステロール
バランス健康食	1食590円	260kcal	2.8g	20g以上
塩分制限食	1食730円	240kcal	1.7g	19g以上	8.5g以上	9g	12mg
冷凍やわらか食	1食864円	325kcal	2.2g	18g以上

ベネッセの拘りは

「健康を考えるというだけではなく季節感を大切に旬のものを取り入れ一年を通して

　飽きずに美味しく召し上がって頂くこと」

そして、便利な定期便は毎週定期便、隔週定期便が選べてお休みもＯＫ！

　解約金もないので安心して続けることが出来ます。

子供の頃から親しみがあるベネッセなので安心感がありますよね。

ニチレイフーズ	料金	カロリー	塩	糖
気配り御膳お試し4食	4.186円→3300円	222kacl	1.7g	17.4g
気配り御膳和洋中8食 （今なら10食＋2食）	6800円	223kacl	1.7g	16.5g

冷凍食品会社のニチレイフーズさんが運営する食事宅配サービス！

安心の実績で愛され続けて135万食を突破！しているニチレイフーズさん

冷凍を知り尽くしたニチレイフーズだからこそ出来る

フリーザー急速冷凍でお弁当の出来たての味をそのまま、

レンジでチンするだけで美味しく頂くことが可能です！

ＭuscleDeri(マッスルデリ）	料金	カロリー	たんぱく質	脂質	糖質
男性ダイエット用 MAINTAINサイズ	5食5.456円→2.725円	450kcl~550kcl	35g以上	20g以下	55g以上
女性ダイエット用 LEANサイズ	5食4.890円→2.445円	350kcl~450kcl	30g以上	15g以下

食事宅配の中でも、筋トレ・ダイエットに特化しているのは

「RIZAPの「低糖質」宅食」と「ＭuscleDeri(マッスルデリ）」

キャッチコピーは「ダイエットのほとんどは食事です！」

ＭuscleDeri(マッスルデリ）さんのコースはシンプルに男性用と女性用に分かれています。

そしてどちらも50種類のメニューの中から5種類をお届け！

（カスタムも可能です）

そして、他にはない一番の驚きは

初回は5食のコースが　半額！！（しかも面倒な定期縛りもありません！）

試してみる価値はあり！です。

etsu“旬彩美膳”	料金	カロリー
お試しセット 5食	6.800円→5.800円	400kcl以下
定期お届けセット 5食	6.000円～	400kcl以下
毎週お届け旬彩美膳 5食	6.000円	400kcl以下
隔週お届け旬彩美膳　5食	6.400円	400kcl以下

【etsu Calorie Balance Club】は300食以上の豊富なメニューをご用意！

お値段は一食1200円前後とやや高め設定ながらも

という方にはピッタリで、美味しくて大人気です！

宅配弁当Meals	料金	1食当たり	カロリー	塩分	糖質	タンパク質	野菜	品目
【宅配弁当Meals】7食	4.800円→3.800円	686円→543円	350kcl以下	2.5g以下	25g以下	20g以上	120g以上	16品目

DELISH KITCHEN(デリッシュキッチン）さんの【宅配弁当Meals】は

カロリーは全て350kcl以下！

野菜は120g以上とれて16品目以上の栄養が入っており

筋肉の維持に必要なタンパク質は20g以上！

このページご覧の方限定 初回購入 ¥1,000 OFF実施中ですので

一食当たり、543円！とコスパで選んでも最高です！

迷われたら、お試ししてみる価値はあるかも？

以上、食事宅配オススメ10選をまとめてみました！

でも、沢山あって迷ってしまった場合

☆キャンペーンでお買得！で選ぶなら！

☆一食当たりの価格で選ぶなら！

☆ダイエット目的で選ぶなら！

☆介護食、病状食で選ぶなら！

と、項目別にまとめてみました！

お忙しい方は知りたい項目だけクリックして頂くとそのページにジャンプすることが出来ます。

1【ワタミの宅食ダイレクト】 お試し10食　3900円！(1食390円）

1Dr.つるかめキッチン 　7食 6.980円→4.968円

2ニチレイフーズ 　　　　　7食 4.186円→3.300円

4 【宅配弁当Meals】 　 7食 4.800円→3.800円

1【ワタミの宅食ダイレクト】 4食　2.224円（1食あたり556円～）

2食宅便 7食　3.920円（1食あたり560円～）

3ベネッセのおうちごはん 7食 2400円（1食あたり600円～）

1 RIZAPの「低糖質」宅食 7食5.871円～

2ＭuscleDeri(マッスルデリ） 5食5.450円→2.725円

1Drつるかめキッチン

2ウェルネスダイニング

3食宅便

と、なっております！

よろしければ、とっても便利ですから冷凍お弁当食事宅配選びの参考にしてみて下さい